遵循这八项心脏健康指标的人可能会长寿

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新研究表明，严格遵守一套心血管健康指标的人可能比不遵守这些指标的人多活近十年。

该研究于 4 月 10 日星期一发表在《循环》杂志上，发现心血管健康得分较高的人比得分最低的人平均多活 9 年。这些分数衡量的是对美国心脏协会制定的一系列生活方式行为和健康因素的依从性，这些生活方式行为和健康因素被称为 Life"s Essential 8。

这些措施鼓励不使用烟草制品、多运动、健康饮食、适量睡眠、控制体重以及控制血压、血糖和胆固醇水平。先前的一项研究发现，与得分较低的成年人相比，更遵守这些指标的成年人在没有慢性疾病的情况下寿命更长。

新奥尔良杜兰大学肥胖研究中心主任、流行病学教授、流行病学教授陆奇博士说，新发现提供了“你可以改变生活方式以延长寿命”的证据。

Qi 和他的同事分析了参加 2005-2018 年全国健康和营养检查调查的 23,003 名成年人的数据，并将其与截至 2019 年 12 月 31 日的全国亡指数数据联系起来。参与者年龄在 20 至 79 岁之间，并被随访了中位数为 7.8 岁。

使用 100 分制，研究人员确定参与者在八个组成部分中的每一个方面的心血管健康评分是低(得分低于 50)、中等(50 至 79)还是高(80 或更高)。他们还计算了总体心血管健康评分。

总分最高的人在 50 岁时的预期寿命比得分最低的人平均多 8.9 年。在各个组成部分中，烟草使用、睡眠、身体活动和血糖水平对预期寿命的影响最大。

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